Corrida ou Caminhada Rápida – A corrida é um excelente exercício para queimar calorias e ajudar na perda de gordura, incluindo a gordura abdominal.
Pular Corda – Pular corda é um exercício simples e intenso que queima muitas calorias, trabalha a coordenação e é ótimo para a região do abdômen.
Burpees – Burpees combinam agachamento, salto e flexão, promovendo um treino cardiovascular intenso e eficiente para queimar gordura abdominal.
HIIT (Treinamento Intervalado de Alta Intensidade) – O HIIT combina períodos de exercício intenso com breves períodos de descanso.
Bicicleta no Ar (Bicycle Crunches) – Esse exercício combina movimento de pernas e contração abdominal, proporcionando um bom treino para a região do core e ajudando a queimar gordura na barriga.
Natação – A natação é um excelente exercício cardiovascular que trabalha todo o corpo, queimando calorias e ajudando a reduzir a gordura abdominal de forma eficaz.
Subir Escadas – Subir escadas é um exercício simples, porém intenso, que fortalece as pernas e o abdômen, além de ajudar a queimar gordura.
Top Five Fall Road Trips
Spend a Week in Tuscany