Hidratação e baixo teor calórico O pepino é composto por mais de 90% de água, o que ajuda a manter o corpo hidratado e a controlar o peso devido ao seu baixo valor calórico.
Fonte de antioxidantes Contém antioxidantes como os flavonoides e taninos, que ajudam a combater os radicais livres, protegendo as células contra o envelhecimento precoce e doenças crônicas.
Melhora a saúde digestiva O pepino é rico em fibras, especialmente na casca, o que favorece a digestão e regula o trânsito intestinal, prevenindo a prisão de ventre.
Ação anti-inflamatória Possui propriedades anti-inflamatórias que podem aliviar sintomas de condições como artrite, além de ajudar a reduzir inchaços e retenção de líquidos.
Auxilia na saúde da pele Devido ao seu alto teor de água e vitamina C, o pepino ajuda a manter a pele hidratada, melhora a elasticidade e pode ser usado em compressas para aliviar irritações.
Controle do colesterol e pressão arterial O pepino contém potássio, que ajuda a controlar a pressão arterial, e flavonoides, que contribuem para a redução do colesterol ruim (LDL), favorecendo a saúde cardiovascular.
Como incluir na dieta O pepino pode ser consumido em saladas, sucos, como aperitivo, ou até mesmo em pratos quentes, como refogados.
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