Exercício físico para perder a barriga: personal lista os melhores queimadores de calorias

Mito da Perda de Gordura Localizada Não existe exercício específico para reduzir gordura apenas na região abdominal.

Resultados Dependem de Condição Física e Genética O tempo necessário para perder gordura corporal varia de pessoa para pessoa, dependendo de sua condição física, genética e estratégias de exercício adotadas.

Primeiros Resultados Visíveis Em geral, os primeiros resultados na perda de peso podem ser observados em 2 a 3 semanas.

Exercícios Aeróbicos de Baixa Intensidade Para pessoas sedentárias, exercícios aeróbicos de longa duração e baixa intensidade são eficazes para iniciar a perda de gordura

Musculação Também Ajuda Apesar de ter um gasto energético menor durante as sessões, a musculação contribui para o emagrecimento quando realizada com frequência semanal adequada.

A Importância da Alimentação Atletas ou pessoas fisicamente ativas que ainda têm gordura abdominal devem avaliar e equilibrar sua dieta.

Calorias Totais Importam Mais que a Ordem do Exercício A ordem entre aeróbicos e musculação (antes ou depois) não influencia diretamente a perda de gordura.

COMO COMPARTILHAR SALVAR

Heart
Heart

STAY UPDATED FOR MORE STORIES

Top Five Fall Road Trips

Spend a Week in Tuscany