By John
Rica em ácidos graxos essenciais: As nozes são uma excelente fonte de ácidos graxos ômega-3, que são bons para a saúde do coração.
Alta concentração de proteína: As nozes são uma excelente fonte de proteína vegetal, essencial para quem segue dietas vegetarianas ou veganas.
Aminoácidos essenciais: Elas fornecem os aminoácidos essenciais necessários para a construção e reparação muscular.
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Alternativa ao consumo de carne: As nozes são uma alternativa nutritiva para quem busca reduzir o consumo de carne, sem perder proteínas importantes.
Combinação com outros alimentos: As nozes podem ser combinadas com leguminosas e grãos para formar uma proteína completa, essencial para os veganos.
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Saúde óssea: Além de proteína, as nozes contêm cálcio e magnésio, importantes para a manutenção dos ossos e dentes.
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Benefícios para o sistema imunológico: O consumo regular de nozes fortalece o sistema imunológico, ajudando a prevenir doenças.
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