By John
Rica em ácidos graxos essenciais: As nozes são uma excelente fonte de ácidos graxos ômega-3, que são bons para a saúde do coração.
Apoio ao cérebro: Contêm antioxidantes e compostos anti-inflamatórios que ajudam na função cerebral e podem melhorar a memória.
Proteína vegetal: São uma boa fonte de proteína vegetal, essencial para o desenvolvimento muscular e recuperação.
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Melhoram a saúde do coração: O consumo de nozes ajuda a reduzir os níveis de colesterol ruim (LDL) e melhorar a circulação sanguínea.
Ricas em vitaminas e minerais: As nozes são ricas em vitamina E, folato, e magnésio, essenciais para a saúde geral.
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Ajudam no controle de peso: Seu alto teor de fibras e gorduras saudáveis contribui para a sensação de saciedade, auxiliando no controle de peso.
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Reduzem o risco de doenças crônicas: O consumo regular de nozes está relacionado à redução de riscos de doenças cardíacas, diabetes tipo 2 e inflamações.
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