Escolha Ingredientes Frescos e Coloridos Combine folhas verdes (como alface, rúcula e espinafre) com legumes frescos, como tomate, cenoura e pepino.
Inclua Grãos e Cereais para Mais Sabor e Nutrição Adicione quinoa, arroz integral ou grão-de-bico para tornar a salada mais nutritiva e satisfatória.
Use Frutas para um Toque Agridoce Experimente incluir pedaços de frutas, como manga, abacaxi, maçã ou uvas.
Aposte em Molhos Caseiros e Leves Prepare molhos simples, como vinagrete com limão e azeite ou molhos à base de iogurte natural com ervas.
Acrescente Crocância com Oleaginosas ou Torradas Nozes, amêndoas ou croutons são perfeitos para dar textura à salada. Toste levemente para intensificar o sabor antes de adicionar.
Considere Opções com Batata ou Maionese Para quem gosta de saladas mais tradicionais, como maionese ou salada de batata, opte por versões equilibradas, com menos maionese e mais ervas frescas.
Monte com Estilo e Praticidade Sirva as saladas em travessas grandes, organizando os ingredientes por camadas ou setores.
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